Hej

Välkommen till att anmäla in er till Göteborg Sims Fria Sommarhopp i samarbete med IoFF/Gbg Stad.

Vecka/Dag/Tid
- Vecka 25 / måndag-tisdag / kl. 09:00-13:00 (bassäng), 13:00-14:00 (land)
- Obs, på tisdagen är det enbart land/hopprum - ej bassäng.

Plats
- Valhallabadet, 25:an

Förkunskaper
- Ha tagit Pingvinmärket.
--- 10m på djupt vatten.
--- Flyta 10 sekunder på djupt vatten.
--- Hoppa från kant/brygga på djupt vatten.
--- INTE hålla i näsan när man hoppar från kant/brygga på djupt vatten.

Kursinnehåll
Under kursen får deltagarna upptäcka simhopp på ett roligt, tryggt och utvecklande sätt! Genom varierade övningar både på land och i vatten får man lära sig grunderna i simhopp samtidigt som man utvecklar balans, kroppskontroll och mod.

På landträningarna testar deltagarna simhoppsinspirerade övningar som förbereder dem inför hopp och moment i vattnet. Här använder vi bland annat mattor, airtracks, studsmatta och andra roliga redskap för att träna teknik, koordination och kroppskännedom på ett lekfullt sätt.

I vattnet sker träningen på kant, minisvikt och 1-meterssvikt. För den som vill finns även möjlighet att prova högre höjder – helt utan krav eller press.

Alla träningar planeras och leds av erfarna simhoppstränare. Passen anpassas efter deltagarnas ålder och tidigare erfarenhet, så att alla får möjlighet att utvecklas, utmanas och ha roligt utifrån sin egen nivå.

Ta med till träningarna
- Matlåda
- Handduk
- Träningskläder
- Gympaskor
- Vattenflaska
- Badkläder i två uppsättningar

Intresserad av att fortsätta med simhopp?
- Ni är hjärtligt välkomna att anmäla in er till våra Röda grupper till höstterminen 2026.

MVH Göteborg Sim